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春天花式燕窝怎么吃,既能祛湿又能赶走春困呢?

春天的三四月是个多雨的月份,此时空气潮湿,体内也容易湿气重。中医认为,湿邪对人体杀伤力强,很多人春天生病的根源就是湿滞。所以,在潮湿的春季,防病保健的第一件事就是及时去除我们身体内湿气。

如何判断自己是否湿气重?

症状一、身体困重,四肢乏力,这是体内湿气重的最典型的表现。

症状二、头晕,头部沉重“蒙查查”,想要睡觉。

症状三、大便粘,便便拉出来粘在马桶上,用水冲都冲不干净。

症状四、没有胃口,感觉肚子饱胀,总是不想吃东西。

症状五、嘴巴发粘,并且发甜。

症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重,提示体内有湿气。体内湿气越重,腰腿痛的症状越厉害,表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。

现在推荐最适合当季吃的燕窝汤品,一天一汤不重复,帮你把体内湿气一扫而空!

合理搭配,湿毒靠边站

盏约花式燕窝之雪山红花

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。

材料:

盏约清炖燕窝一盅(清炖燕窝的详细做法请在“燕窝知识”栏目中查阅)

山药适量 、枸杞适量、冰糖适量

做法:

1.山药去皮切成小块,放进锅里,加入适量清水,大火煮开后,转小火熬25分钟左右,放入枸杞、冰糖继续熬5分钟。

2.在煮好的山药中加入盏约清炖燕窝,轻轻搅拌后即可食用。

春天花式燕窝怎么吃,既能祛湿又能赶走春困呢?

盏约花式燕窝之绿豆燕窝粥

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

材料:

盏约清炖燕窝一盅(清炖燕窝的详细做法请在“燕窝知识”栏目中查阅)

绿豆适量、大米适量、冰糖适量

做法:

1.绿豆洗净去杂质,大米掏洗干净。

2.把绿豆、大米放入锅内,加入适量清水,大火煮开后,转小火熬35分钟左右,放入冰糖继续熬5分钟。

3.在煮好的绿豆粥中加入盏约清炖燕窝,轻轻搅拌后即可食用。

春天花式燕窝怎么吃,既能祛湿又能赶走春困呢?

 盏约花式燕窝之燕燕相惜

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

材料:

盏约清炖燕窝一盅(清炖燕窝的详细做法请在“燕窝知识”栏目中查阅)

燕麦适量、冰糖适量、大米一小把

做法:

1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用;燕麦水浸泡30分钟备用。

2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。

3.燕麦、大米放进锅中,倒入清水,用大火煮沸后改小火慢熬30分钟,加入适量冰糖调味。

4.将煮好的燕麦粥盛到碗中,待稍凉后,加入盏约清炖燕窝,拌匀即可食用。

春天花式燕窝怎么吃,既能祛湿又能赶走春困呢?

盏约花式燕窝之心心相莲

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

材料:

盏约清炖燕窝一盅(清炖燕窝的详细做法请在“燕窝知识”栏目中查阅)

薏仁少许、莲子适量、冰糖适量

做法:

1.薏仁泡4个小时,莲子去芯,泡1个小时左右。

2.薏仁与莲子放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖60分钟左右,放入适量冰糖,继续炖5分钟。

3.将煮好的薏仁莲子粥盛到碗中,加入盏约清炖燕窝,拌匀即可食用。

春天花式燕窝怎么吃,既能祛湿又能赶走春困呢?

盏约花式燕窝之小米燕窝粥

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

材料:

盏约清炖燕窝一盅(清炖燕窝的详细做法请在“燕窝知识”栏目中查阅)

小米100克

食盐适量

做法:

1.小米洗净放入锅中,倒入清水慢煮成粥。

2.将小米粥盛到碗里,待稍凉后,加入盏约清炖燕窝,拌匀即可食用,可加适量食盐调味。

春天花式燕窝怎么吃,既能祛湿又能赶走春困呢?

盏约花式燕窝之红豆相思

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

材料:

盏约清炖燕窝一盅(清炖燕窝的详细做法请在“燕窝知识”栏目中查阅)

红豆适量

冰糖适量

做法:

1.红豆泡水,放进锅里,加入适量清水,煮熟红豆加入冰糖。

2.将煮好的红小豆放进盏约清炖燕窝,轻轻搅拌后即可食用。

春天花式燕窝怎么吃,既能祛湿又能赶走春困呢?

《黄帝内经》中说:脾主运化,根除湿气,关键在脾脏。燕窝是药食同源,燕窝性甘味平,调节五脏六腑,这一点已经被许多医药名著肯定过了。有针对性的搭配祛湿排毒食材,效果更佳。结合运动和作息规律,好身体自然来!

原创文章,作者:盏约,如若转载,请注明出处:http://www.hbstrxx.com/293.html

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