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为什么孕期要吃燕窝呢?

  生儿育女是一件美好的事,但其中怀孕的辛苦是没法形容的。只有当母亲的人才能深刻体会到,孕期一定要好好照顾自己,生完娃带娃的日子也是很苦逼的。今天就和大家分享一下吃燕窝的重要性!

为什么孕期要吃燕窝呢?

  当妈前,小腹平坦无赘肉,标准水蛇腰;当妈后,盈盈细腰一去不复返,松松垮垮满是赘肉,还有难看的妊娠纹。

  当妈前,玩游戏、煲剧、刷微信,想几点睡就几点睡,一觉睡到自然醒;当妈后,孩子一哭一饿就惊醒,觉都睡不好。

  当妈前,皮肤真是好,满脸的胶原蛋白,偶尔心血来潮的画个妆,真美;当妈后,对自己的形象也疏于管理,日复一日的疲劳轰炸下,皮肤显得暗淡无光,老态尽显。

  当妈前,你总是精明能干,所有事情都能处理得井井有条;当妈后,突然间记忆力就下降了许多,总是会忘东忘西。

  不过,女人生娃后,也不是就理所当然的臃肿,游泳圈、麒麟臂、大象腿……最终落于柴米油盐鸡毛蒜皮的困囿。

  对于会吃燕窝的女人来说,经营自己是女人一生很重要的任务。吃燕窝也不仅仅是为了好看,而且健康呀!

  林心如产后9周素颜少女味十足;baby产后4周皮肤还是水嫩水嫩的,气色也相当不错,而且丝毫没有一丁点赘肉;霍思燕产后迅速铲肉68斤变少女模式…撇开她们有钱有闲能得到当今世界上最好的照料和服务之外,还是有一些我们可以学习的点,那就是控制体重+燕窝保养。

  为什么孕妇要吃燕窝?

  婴幼儿脑部发育最为重要,脑神经细胞、神经胶质的发育、更新及正常功能的维持,均需要足够的营养物质。而其所需营养物质,人体很少能通过体内其他物质合成,只能通过饮食来供给。

  蛋白质是脑细胞的主要成分之一,约占脑重量的35%,蛋白质在脑神经的兴奋与抑制方面起重要作用。蛋白质中的氨基酸被脑使用3小时就要更新,所以要经常从饮食中摄取蛋白质,而燕窝的优质蛋白质含量平均高达57%。

  准妈妈孕期吃燕窝可以帮助补充唾液酸(因燕窝含量高也叫“燕窝酸”),提高自身免疫力,帮助自己在孕期少生病,宝宝出生后免疫力也会很好。此外,唾液酸对胎儿大脑发育有着重要作用,可促进脑部发育。燕窝是目前人类唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道(这种珍贵成分也存在于母乳中最好的初乳中,这也是为什么各路专家建议坚持母乳喂养的原因)。

  孕妇在妊娠前和期间、产前进食有易于怀孕、安胎、补胎。孕妇食用燕窝能使未来的新生婴儿更强壮、白皙、增强抵抗力。在新加坡就有80%以上的孕妇食用燕窝以确保未来的宝宝更健康。燕窝里含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫能力。

  食用燕窝的最佳时间

  分别是晚上临睡前与晨起空腹时,如需控制体重推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝,既有利于营养吸收,也可帮助睡眠。

  燕窝脂肪含量几乎为零,跟大鱼大肉不同,多吃有益,既滋补又不长胖。准妈妈定期食用燕窝,不仅能增强自身的免疫能力,不易得病,而且能为胎儿快速提供营养补给,充分起到安胎、补胎的作用。同时还能还能减弱妊娠反映,睡得更安稳!

  孕早期是孕妇状况最多的时候。该阶段,孕妇还没有完全适应自己已经怀孕的事实。身体会出现很多的不适这个时候的孕妇大多会出现昏昏欲睡,食欲不佳,恶心呕吐的症状 有些人还挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克可以补充几乎所有的营养。每天或隔天食用一次!

  燕窝孕期食谱

  芝麻糊燕窝

  功效:健胃、保肝、助黑发;

  材料:燕窝2-4克,黑芝麻糊适量;

  做法:

  ① 将燕盏泡发2~3个小时,挑去细小的燕毛,加水放入炖盅内慢炖30分钟左右;

  ② 将燕窝炖好加入适量的芝麻糊、冰糖水搅拌后即可食用。

  附加说明:建议大家可以自己购买些黑芝麻来磨粉,自己来泡芝麻糊,这样黑芝麻糊的纯度会更好。当然也可以从市面上直接购买黑芝麻糊哦!

  小米南瓜粥燕窝

  功效:利于脾胃,润肠,养颜排毒;

  材料:燕窝2-4克,小米150-200克,南瓜;

  做法:

  ① 将燕盏泡发2~3个小时,挑去细小的燕毛,加水放入炖盅内慢炖30分钟左右;

  ② 将小米与南瓜一起熬制,做成小米南瓜粥;

  ③ 将炖好的加入到小米粥内,然后搅拌在一起,就可以吃啦!

  附加说明:怀孕后水肿情况比较常见,小米南瓜燕窝粥可以帮助解决水肿问题,将小米与南瓜一起熬制,熬好后将炖好的燕窝搅拌在一起,这样吃,可以消除水肿,清热解毒、养颜。

  牛奶花生燕窝

  功效:缓解反胃不舒,催乳,肺燥咳嗽;

  材料:燕窝2-4克,花生适量;

  做法:

  ① 将花生煮熟透后放边上待用;

  ② 将燕盏泡发2~3个小时,挑去细小的燕毛,加水放入炖盅内慢炖30分钟左右;

  ③ 将熟透的花生放入进燕窝中,再加入牛奶即可。

  附加说明:大家应该都知道,花生催乳的效果非常好,各种月子餐上总有花生的身影,哺乳期的妈妈多喝这些汤汁有利于乳汁分泌哦。

  核桃露燕窝

  功效:增强孕妇免疫力,促进婴儿或小孩脑部发育;

  材料:燕窝2-4克,核桃牛奶适量;

  做法:

  ① 首先将牛奶、核桃、适量的水一起放入搅拌机中、搅拌成浆,放边上待用;

  ② 将燕盏泡发2~3个小时,挑去细小的燕毛,加水放入炖盅内慢炖30分钟左右;

  ③ 最后将燕窝与核桃露搅拌一起即可食用啦!

  鲫鱼汤燕窝

  功效:产妇的催乳补品;

  材料:燕2-4克,鲫鱼汤适量;

  做法:

  ① 鲫鱼洗净,用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片,锅里放油,将鱼煎一会儿。

  ② 煎好的鱼放入适量水,放入备好的葱片姜片,大火烧开后小火炖二十分钟 ,起锅后为了放心一些,用细纱网去鱼小骨再放入适量盐,汤汁放在一边待用。

  ③ 将燕盏泡发2~3个小时,挑去细小的燕毛,加水放入炖盅内慢炖30分钟左4.最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。

  附加说明:鲫鱼汤滋补催奶,效果很好,大家可以试试哦!

  藕粉燕窝

  功效:益血,止血,调中,开胃、养颜;

  材料:燕窝2-4克,藕粉适量;

  做法:

  ① 将燕盏泡发2~3个小时,挑去细小的燕毛,加水放入炖盅内慢炖30分钟左;

  ② 用95度的开水将藕粉冲好,再将已经炖好的燕窝加入藕粉中,慢慢搅拌即可食用;

  附加说明:中医认为,藕能补五脏,和脾胃,益血补气。生藕性味甘凉,加工成藕粉后其性也由凉变温,既易于消化,又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。

为什么孕期要吃燕窝呢?

  好身材是靠自己保养出来的,与其羡慕别人的好身材不如好好经营自己。自己的美自己负责!做一个完美的辣妈!

原创文章,作者:盏约,如若转载,请注明出处:http://www.hbstrxx.com/536.html

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