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谷雨养生,少不了燕窝

  谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气,每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

  “清明断雪,谷雨断霜”,气象专家表示,谷雨是春季最后一个节气,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长。

  养生专家提示,谷雨不仅是播种季节,也是养生的好时节。中老年朋友一定要做好养生保健,健健康康一整年。

谷雨养生,少不了燕窝

  喝茶

  生津止渴、祛病延年

  谷雨采摘的新茶,就是著名的谷雨茶,具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。

  此外,用喝剩下的茶叶水洗把脸,不但能减少皮肤病的发生,而且可以美容养颜,使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。

  不风不雨正晴和,翠竹亭亭好节柯。

  最爱晚凉佳客至,一壶新茗泡松萝。

  几枝新叶萧萧竹,数笔横皴淡淡山。

  正好清明连谷雨,一杯香茗坐其间。

  穿好

  注意保暖、护腰膝

  谷雨时,感冒的人会有所增多,体弱者、老人和小孩应特别注意保暖,不要轻易脱下长衣长裤。

  很多人为了预防感冒还穿着很厚的衣服,这样可能诱发“春火”,也就是产生内热,再加上周围环境空气湿气大,反而容易生病。

  另外,专家提醒中老年朋友,着装上应避免暴露腰腹及关节。

  起早

  早起半小时、室内添花草

  谷雨前后,应调整作息时间,可适当早起半小时左右,如果白天感到困乏,可以睡午觉(不宜超过1小时)来养精神。

  在居室或办公室内,可摆放一些花草植物,其芳香之气、鲜亮之色能够兴奋感官、振奋精神。

  多动

  多做有氧运动、勿久坐

  注意活动,不宜久坐长时间不动,应适当活动,多做有氧运动,如慢跑、快走、太极拳等。

  动则阳气升,脾阳一升,气血生化充足,自然神清体健。

  情志

  戒暴戒怒、忌忧郁

  在精神情志养生方面,中老年朋友要重视精神调养,应戒暴戒怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,保持恬静的心态。

  听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,以防肝火萌动。

  防病

  警惕风湿病、避免淋雨

  谷雨时节降雨较多,且昼夜温差大,风湿病最易复发。所以老年人在谷雨时节一定要警惕风湿病。

  风湿病患者在日常生活中要注意关节部位的保暖,少吹风,尽量避免淋雨,不穿湿衣服,不在潮湿的地方久待。

  如果出现关节疼痛、肿胀等症状,并且久久不见好转,就要及时就医,尽早确定病因,并及时治疗。

  滋补

  多吃燕窝,滋补身体

  最早收录燕窝的现代医学辞书:《中国医学大辞典》,民国十年(1921年)谢观主编。记载:“燕窝功用:益气、和和中、润肺、开胃、化痰、止嗽、添精、补髓、壮阳。”

  并且燕窝非常平和,几乎各类人群都能食用。

谷雨养生,少不了燕窝

  每年清明的15日后,就是春季的最后一个节气了,人们称它为谷雨。谷雨原子古人的“雨生百谷”的说法。谷雨谷雨,一听就是多雨的节气。谷雨节气是农民播种移苗的时节,但同时也是调理养生的好时节。在谷雨时节对身体进行保养,可防病养生。

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